Thuiskomen bij jezelf
Ik heb in mijn leven veel hulpverleners gezien en gesproken. Eerst om mijn eigen trauma’s te verwerken en daarna in de zoektocht naar een goede hulpverlener voor mijn kind.
Lees verder “De niet gestelde vraag die alles om zeep helpt” 
Op 27 mei 2020 is het eerste pakket van online zelfhulp beschikbaar geworden: Zelfhulp na trauma. Er volgen de komende tijd nog twee pakketten: Ouder en kind zelfzorg en Lichtwerkers.
Zeker voor ouders en mensen met een trauma is het extra moeilijk om problemen die je tegenkomt op te lossen. Dit heeft in de eerste plaats te maken met het sterke oordeel dat er in onze maatschappij heerst.
Voor mensen met een trauma:
Voor ouders:
Als je worstelt met de impact van een trauma of met je ouderrol en je krijgt bovengenoemde oordelen van de maatschappij over je heen, versterkt dit alleen maar je onmacht en je gevoel om hier in alleen te staan.
Los van het feit dat je in moeilijke omstandigheden altijd wel een steuntje in de rug kunt gebruiken, ontbreekt hier ook vooral erkenning. Ik ben steeds weer verbluft over het ontbreken van de simpele vraag: “hoe is het nu voor jou”?
Zonder oordeel, met nieuwsgierigheid naar de belevingswereld van de ander.
Je gevoelens van falen worden zo versterkt dat je het vertrouwen in je eigen gevoel en mening steeds meer verliest. Zonder dat vertrouwen wordt het nog moeilijker om te bepalen wat jij nodig hebt. Niet op grond van wat de maatschappij denkt, maar op grond van je eigen gevoel.
Met het online zelfhulp pakket creëer je ruimte om zelf te ervaren wat je helpt en wat niet. Zonder bemoeienis van anderen, hoe goed bedoeld soms ook.
Daarnaast vind je in het e-book kennis die komt uit de praktijk. Als ervaringsdeskundige van trauma en als moeder met een kind met stevige gedragsproblemen weet ik niet alleen heel goed waar je mee te maken krijgt, maar ben ik de waarheid gaan ontdekken over hoe het echt zit.
Ik heb onder andere gevoeld en geleerd over trauma:
Wat ik gevoeld en geleerd heb als (grotendeels alleenstaande) moeder:
De online kant van deze pakketten is vooral bedoeld om jou op je eigen moment te kunnen laten kiezen wat je wil doen, wanneer en in de omgeving die jij kiest.
Dit heeft deels ook te maken met de tijd waarin we nu met elkaar zitten: ik ben me er heel bewust van dat juist nu de bovengenoemde factoren extra hard voelbaar zijn.
Deze pakketten online aanbieden betekent ook dat ik meer mensen tegelijk kan bereiken.
Daarnaast heb ik ook gevoeld en geleerd 🙂 dat je zelf veel meer kan dan je denkt en daar vertrouw ik op, ook als je dat zelf minder doet.
De persoonlijke kant van deze pakketten zit hem vooral in mijn betrokkenheid. Je kunt contact met me opnemen, vragen stellen of suggesties doen, want….jouw mening en beleving is voor mij ontzettend belangrijk!
Meer informatie over de online zelfhulp vind je hier.
In een visualisatie gebruik je je fantasie om je dingen voor te stellen.
Net als volwassenen hebben kinderen hun fantasie als middel om verbinding te maken met positieve gevoelens.
Dat kan vooral zinvol zijn als ze zich bevinden in een onveilige situatie of als ze bepaalde dingen in hun leven missen die ze zo hard nodig hebben om gezond op te groeien.
Je kunt hierbij denken aan veiligheid, respect voor hun grenzen, een veilig thuis en familieleden en andere mensen om zich heen die van ze houden.
Kinderen die deze dingen niet in hun leven hebben, dragen vaak al een behoorlijk pakket aan traumatische gebeurtenissen met zich mee. Deze gebeurtenissen hebben emotionele impact en vragen deskundige ondersteuning om daarin bij te sturen.
Deze visualisaties zijn gesproken teksten met muziek om met name deze kinderen te helpen gebruik te maken van de hulpbron die ze in zichzelf hebben : fantasie.
De term fantasie is in onze maatschappij vaak beladen: fantasie wordt gezien als iets dat je zo snel mogelijk los moet laten.
Dat is onterecht, want als je kinderen traint om deze fantasie in het juiste perspectief te plaatsen, help je ze juist om iets te gebruiken dat ze altijd bij zich hebben.
Zeker kinderen met een traumatische achtergrond hebben heel vaak de regie in bepaalde situaties niet gehad. In een visualisatie die gebaseerd is op het gebruiken van de fantasie waarin alles mogelijk is, geef je deze kinderen de kans om te voelen hoe het is om de regie wel te hebben.
Daarnaast geef je ze een hulpbron in handen om rechtstreeks invloed uit te oefenen op hun emotioneel welbevinden en daar heeft iedereen wat aan.
De visualisaties bevatten verschillende technieken vanuit mijn historie als therapeut en coach, ze zijn bevestigend, positief en bemoedigend.
De visualisaties zijn geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 10 jaar. Uiteraard kan er per kind gekeken worden of het kind er mee uit de voeten kan of niet. Dat is dus een kwestie van uitproberen en bij het kind blijven tijdens het beluisteren.
De kinderen kunnen deze visualisaties individueel beluisteren maar bijvoorbeeld ook in een groep met begeleiding. Op die manier houdt er iemand toezicht op de reacties van de kinderen en kan er opvang geboden worden als kinderen in hun emoties geraakt worden.
Gezamenlijk luisteren met een groep kan versterkend werken op het gevoel van verbondenheid in de groep.
Mijn advies is om als begeleider of ouder eerst zelf de visualisatie te beluisteren en op grond van de kennis over de desbetreffende kinderen een keuze te maken voor individueel beluisteren of in een groep.
Wil je graag een visualisatie over een specifiek onderwerp voor kinderen? Neem dan contact met mij op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Visualisaties voor volwassenen
Je innerlijk weten is de diamant die je van binnen hebt. Het is vaak moeilijk om stil te worden in jezelf om te kunnen horen wat deze diamant jou te vertellen heeft.
Lees verder “Je innerlijk weten zegt tegen je vandaag…”
Ter ere van Valentijnsdag zet ik vandaag Stichting Het Vergeten Kind in het zonnetje.
Volgens de vermelding van deze stichting groeien 100.000 kinderen op in een gezin met meervoudige problematiek en kunnen 55.000 kinderen daardoor zelfs niet meer thuis wonen.
Dat zijn er dus 155.000 teveel. Ik heb de petitie ondertekend voor het stoppen van het steeds wisselen van hulpverleners voor deze kinderen.
Vele anderen hebben dat ook gedaan.
Elke dag kunnen we iets doen voor deze kinderen, door ze in elk geval te laten weten dat ze niet vergeten worden.
Net zoals Stichting Het Vergeten Kind dat ook erkent, zijn niet alleen de omstandigheden waarin een kind opgroeit belangrijk, maar ook de versterkende factoren in de omgeving.
Wij kunnen die versterkende factor zijn, met donaties en met de boodschap dat we ze in beeld hebben.
Vanaf nu stel ik een maandelijkse donatie van € 25,- beschikbaar in mijn webshop. Als je een dienst of product betaalt in de webshop en je voegt het product donatie Het Vergeten Kind toe aan je bestelling, dan maak ik € 25,- van je orderbedrag over naar Stichting Het Vergeten Kind.
Je kunt er hier meer over lezen.
Laten we met elkaar overbrengen aan deze kinderen dat onveiligheid niet het enige is dat er bestaat!
Over het werk van Stichting Het Vergeten Kind
Mijn actie op de website van Het Vergeten Kind
Het is een grote uitdaging voor mij geweest om de puzzel te vinden waar mijn unieke puzzelstuk in paste (zie ook de blog Waar ben jij voor bedoeld?)
Lees verder “Van trauma naar missie”
De oorspronkelijke definitie van incest is bloedschande ofwel seksueel contact tussen bloedverwanten.
In de afgelopen jaren is de definitie verruimd.
Lees verder “Wat is incest?”
Als je opgegroeid bent in een onveilige situatie, zijn je interne en externe veiligheid maar in heel beperkte mate aanwezig. Wat ik hiermee bedoel lees je in de blog veiligheid en onveiligheid.
Lees verder “Verder na een onveilige start”
Veiligheid Als je in het gezin waarin je bent opgegroeid niet veilig was, mis je een belangrijke basis die je nodig hebt om ontspannen in het leven te staan.
Als je in het gezin waarin je bent opgegroeid niet veilig was, mis je een belangrijke basis die je nodig hebt om ontspannen in het leven te staan.
Lees verder “Veiligheid en onveiligheid”