Op 27 mei 2020 is het eerste pakket van online zelfhulp beschikbaar geworden: Zelfhulp na trauma. Er volgen de komende tijd nog twee pakketten: Ouder en kind zelfzorg en Lichtwerkers.
De keuze voor zelfhulp
Zeker voor ouders en mensen met een trauma is het extra moeilijk om problemen die je tegenkomt op te lossen. Dit heeft in de eerste plaats te maken met het sterke oordeel dat er in onze maatschappij heerst.
Voor mensen met een trauma:
- Gelukkig is je trauma voorbij (de impact ervan wordt over het hoofd gezien)
- Emotionele problemen los je op door je er overheen te zetten (dat gaat niet)
- Keuzes voor partners, banen en zorgen voor jezelf worden verstandelijk gemaakt (je maakt ze vaak onbewust op grond van (oude)gevoelens en overtuigingen)
- Bagatelliseren helpt om te relativeren (dit versterkt de oude gevoelens van het trauma)
Voor ouders:
- Als je kind zich niet gedraagt, ligt dat aan de ouders (dat is zo kort door de bocht dat ik daar een boek over kan schrijven)
- Alle kinderen van deze leeftijd hebben dit soort gedrag (bagatelliseren maakt de ouder aan het twijfelen over zichzelf)
- Dat doet hij/zij alleen bij jou (de suggestie van schuld maakt de ouder nog kleiner dan hij/zij zich al voelt
- Daar groeit je kind wel overheen (als ouder voel je heel goed dat dit niet waar is, dus je staat nog steeds alleen)
De impact van deze oordelen
Als je worstelt met de impact van een trauma of met je ouderrol en je krijgt bovengenoemde oordelen van de maatschappij over je heen, versterkt dit alleen maar je onmacht en je gevoel om hier in alleen te staan.
De grote ontbrekende factor
Los van het feit dat je in moeilijke omstandigheden altijd wel een steuntje in de rug kunt gebruiken, ontbreekt hier ook vooral erkenning. Ik ben steeds weer verbluft over het ontbreken van de simpele vraag: “hoe is het nu voor jou”?
Zonder oordeel, met nieuwsgierigheid naar de belevingswereld van de ander.
Het resultaat
Je gevoelens van falen worden zo versterkt dat je het vertrouwen in je eigen gevoel en mening steeds meer verliest. Zonder dat vertrouwen wordt het nog moeilijker om te bepalen wat jij nodig hebt. Niet op grond van wat de maatschappij denkt, maar op grond van je eigen gevoel.
Opnieuw keuzevrijheid creëren
Met het online zelfhulp pakket creëer je ruimte om zelf te ervaren wat je helpt en wat niet. Zonder bemoeienis van anderen, hoe goed bedoeld soms ook.
Daarnaast vind je in het e-book kennis die komt uit de praktijk. Als ervaringsdeskundige van trauma en als moeder met een kind met stevige gedragsproblemen weet ik niet alleen heel goed waar je mee te maken krijgt, maar ben ik de waarheid gaan ontdekken over hoe het echt zit.
Hoe het echt zit
Ik heb onder andere gevoeld en geleerd over trauma:
- Hoe belangrijk erkenning en veiligheid is
- Wat je verliest als je een trauma is overkomen
- Wat je nodig hebt omdat terug te krijgen
Wat ik gevoeld en geleerd heb als (grotendeels alleenstaande) moeder:
- Wat het betekent als je je kind steeds meer als een vijand gaat zien (en dat is dus niet omdat je niet meer van je kind houdt)
- Hoe not done het is om je eerlijk uit te spreken hoe het voelt als ouder om geen grip te krijgen op je gezin
- Hoe machteloosheid een groeiende factor in je leven wordt, zodat je jezelf in je gedrag steeds minder herkent
- Hoe wanhopig je kan zijn doordat je geen begrip en (h)erkenning krijgt vanuit je omgeving
- Wat de signalen van je kind werkelijk betekenen
- Wat je als ouder sowieso nodig hebt om je grip terug te krijgen
- Hoe belangrijk het is dat de ouder naast erkenning van de waarheid de ruimte krijgt om eigen keuzes te maken zonder oordeel van wie dan ook.
Online of persoonlijk?
De online kant van deze pakketten is vooral bedoeld om jou op je eigen moment te kunnen laten kiezen wat je wil doen, wanneer en in de omgeving die jij kiest.
Dit heeft deels ook te maken met de tijd waarin we nu met elkaar zitten: ik ben me er heel bewust van dat juist nu de bovengenoemde factoren extra hard voelbaar zijn.
Deze pakketten online aanbieden betekent ook dat ik meer mensen tegelijk kan bereiken.
Daarnaast heb ik ook gevoeld en geleerd 🙂 dat je zelf veel meer kan dan je denkt en daar vertrouw ik op, ook als je dat zelf minder doet.
De persoonlijke kant
De persoonlijke kant van deze pakketten zit hem vooral in mijn betrokkenheid. Je kunt contact met me opnemen, vragen stellen of suggesties doen, want….jouw mening en beleving is voor mij ontzettend belangrijk!
Meer informatie over de online zelfhulp vind je hier.
